من منا لا يعرف فوائد العسل الطبيعي فيستخدم في علاج الكثير من المشاكل الصحية سواء علاج الجروح أو الحروق كما أنها تعمل على تعزيز صحة الجسم ومده بمختلف الفوائد ومن خلال مقالنا اليوم سنقدم إليكم كل ما يخص العسل من فوائد وأضرار وكيفية استخدامه.
يشتمل العسل الطبيعي على الكثير من المواد الغذائية المفيدة للجسم على سبيل المثال الحديد والزنك والكالسيوم والماغنسيوم بالإضافة لفيتامين ج وفيتامين ب، كما يحتوي على مضادات الأكسدة.
من أهم ما يميز ذلك النوع من العسل أنه خالي بشكل نهائي من الدهون والكوليسترول والصوديوم. ويتوفر من العسل الكثير من الأنواع ويختلف العسل في اللون والنكهة، أكدت الكثير من الدراسات أن العسل يعتبر بديل قوي ومثالي للسكر فيمكن إضافته للشاي بدلًا من العسل. فالجميع يظن أن استخدام العسل يقتصر فقط على تناوله في الفم ولكن ذلك الأمر خطأ فيمكن استخدامه ككريم موضعي للتخلص من مشكلة الحروق بمختلف أنواعها.
فوائد العسل الطبيعي
يحتوي العسل الطبيعي على الكثير من الفوائد التي من بينها كلًا من التالي :
فوائد العسل في شفاء الجروح
- من أهم مميزات العسل أنه يساعد على التخلص من الجروح والحروق.
- كما يعمل ذلك العسل على تقليل مخاطر إصابة الجروح بمشكلة العدوى نظرًا لأنه يحتوي على الكثير من الخصائص المضادة لكلًا من الجراثيم والبكتيريا.
- من أهم مميزات العسل أنه يعزز من عملية شفاء الجروح فيحتوي ذلك العسل على كمية كبيرة من مركبات الجلوكوز والفركتوز التي تساعد على تجفيف المياه من مكان الإصابة.
- يعمل العسل على تقليل مشكلة التورم والألم وذلك لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهاب.
فوائد العسل لأمراض القلب
- يعمل العسل على تعزيز مضادات الأكسدة على سبيل المثال البوليفينول الذي يحمي من التعرض للأمراض القلبية.
- كما يعمل على تقليل ضغط المياه.
- يعمل على تقليل مستوى نسبة الكوليسترول المضر والدهون الثلاثية.
- كما يعمل على تقليل التعرض لخطر الإجهاد التأكسدي.
فوائد العسل في علاج السعال
- من أهم المميزات التي يتمتع العسل بها أنه يساعد على تقليل مشكلة السعال، كما أنه يعمل على قتل البكتيريا التي قد يترتب عليها مشكلة التهاب الحلق والجهاز التنفسي.
- يعد العسل مفيد بكثرة للأطفال فيتم استخدامه باعتباره بديل قوية لأدوية السعال، كما أنه يعمل على تحسين جودة النوم للأشخاص الذين يعانون من مشكلة العسل.
- ولكن يلزم ألا يقدم للأطفال الذين يعمل عمرهم عن عام.
فوائد العسل في علاج مشاكل الجهاز الهضمي
- يساعدكم العسل في علاج مشكلة الارتجاع المريئي أو حموضة المعدة.
- من أهم ما يميز العسل أنه يشتمل على قوام لزج يساعد على تبطين المريء والمعدة.
- يساعدكم العسل على إتمام عملية الهضم بكل سهولة.
فوائد العسل في تقوية المناعة والوقاية من نزلات البرد
عندما نتحدث عن العسل الطبيعي وأهم فوائده لا يمكن أن نتخطى قدرته الجبارة على الوقاية من نزلات البرد، حيث تناول ملعقة واحدة منه يوميًا تقوم بتقوية المناعة والحماية من الأمراض، حيث يمكن تناول العسل عن طريق إذابة ملعقة منه في الماء الدافئ ثم إضافة نصف ليمونة عليها أو بدون ليمون ثم شربها كل صباح.
أضرار العسل
على الرغم من فوائد العسل إلا أنه لا يخلو من الأضرار فتناوله زيادة عن الحد ينجم عنه الكثير من الأضرار التي من بينها كلًا من التالي :
- الإفراط في تناول العسل يترتب عليه الكثير من المخاطر الصحية التي من بينها الإمساك والإسهال والانتفاخ.
- كما أن تناول العسل بصورة متكررة يشكل خطر على مريض السكر وذلك لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من السكر.
- تناول العسل مع المياه الدافئة أو عصير الليمون يعمل على حرق الدهون ولكن الإفراط في تناوله دون أن يكون مشروب سيزيد من الوزن وذلك لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من السكر.
- يعمل على خفض ضغط الدم.
كيفية إضافة العسل إلى النظام الغذائي
يمكن إضافة العسل عن طريق إضافته كمحلى للزبادي أو المشروبات، كما يعتمد عليه في تحضير الكثير من الوصفات ولكن نحذركم مرة أخرى من عدم المبالغة في تناوله لتجنب أضراره.
ختاماً :
هكذا نكون قد وصلنا إلى نهاية موضوعنا الذي تحدثنا من خلاله عن العس الطبيعي وأهم فوائده، ختامًا ننصح بشرائه وتناوله أنت وأولادك يوميًا لصحة أفضل ومناعة أقوى.